kuyruk sokumu

bu kemiği ben ocak ayında üzerine düşmek suretiyle zedelemiştim. pis ağrı yapan kemik olmakla birlikte doktorlar ağrı kesici reçete etmek ve ortası delik ya da sadece o bölgeyi boş bırakan bir yastık önermek dışında bir şey yapamıyorlar. hala kendini hissettiriyor zorlarsam ağır kaldirirsam spor yapmadım uzun süre pandemi nedeniyle doktora da bir daha gidemedim egzersiz yapmazsam da süper hareketsiz olacaktım mayıs ayında başladım. iyi mi kötü mü yaptim bilmem zira kendini yine yüksek dozda hissettirmeye başladı muhteşem ağrısıyla. eğer bu kemiğiniz sorunluysa çok zorlamayın. squat yapmayın. aslında sanırım direk egzersiz yapmayın.