3 haftada 3 kilo vermemi sağlayan, yaparken vücudumu rahatlatan, ertesi gün dinç kalkmami sağlayan, vücudumun inceldigini ve sikilastigini bariz bir şekilde gormemi sağlayan spor. tabii ilk yaptığım zamanlar merdiven bile inip çıkamamıştım ama üstüne gittikçe gerçekten çok faydasını gördüm. beslenmeye de dikkat edilirse 2 hafta gibi bir sürede etkisini gösterir, şiddetle tavsiye edilir.
