bugün
- mert hakan yandaş26
- 21 maçtır yenilmeyen takımı becermek11
- 19 mayıs 2024 galatasaray fenerbahçe maçı103
- iran cumhurbaşkanının helikopter kazası29
- icardi190518
- çocuğunuzu özel okulda okutur musunuz15
- galatasaray'ın yaşaması muhtemel facia11
- fred'in gs orta sahasını kucağa alması11
- icardi1905'in silik yemesi8
- dokunmaya kıyamadan sevmek16
- fethullah gülen şu an ne yapıyordur11
- mauro icardi10
- fenerbahçe11
- manitayla yapılacaklar15
- avrupanın zenginliğini hırsızlığa borçlu olması24
- sık sık aldığınız iltifatlar15
- erkolar kapatılsın13
- nurcuların fetöcü olduğu gerçeği8
- muharrem ince'nin diyanet kapatılsın mı anketi13
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz12
- arda güler11
- tc'yi atatürk değil ingiliz ve yahudiler kurmuştur29
- anın görüntüsü21
- alex de souza12
- karıya kıza doymuş erkek25
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi17
- 19 mayıs atatürk ü anma gençlik ve spor bayramı10
- bik bik'in cinsiyeti14
- ninja turtles lar nasıl para kazanıyor11
- bir erkekten duyulabilecek en güzel söz12
- karın gözünün önünde biriyle olursa büyü bozulur9
- gulmekicinyaratilmis8
- travestilerin genelde kürt olması14
- kadınlar olarak erkeklerle sevişmiyoruz19
- üstteki yazarın yaşını tahmin etmek19
- çok üzgünüm sözlük8
- aşık olmadan sevişmek9
- mühendis erkeklerin genel özellikleri16
- nervio8
- kötü gününde sevdiğine mi gidersin seni sevene mi14
- insan olmaya ceyrek kala13
- etine dolgun kız8
- taktik verin15
- gecenin şarkısı9
- icardi1905 adamdır12
- her türk vatandaşına türkiye gezisi12
- sizi cuma saflarında göremedim sözlük10
- risale i nur21
- en çok yaşamak istenilen şehir10
- selahattin demirtaş9
Öncelikle "gece ye, fast food ye, sadece yağlı veya karbonhidratlı ye" gibi saçma sapan tavsiyelere kulak asmamalı.
Gece yediğin yemek seni mide hastası yapar! Fast food sana kilo değil, göbek getirir. Sadece belirli şeyle yemek de kilo aldırmaz.
Evvela dahiliye bölümününe gidip, kilo almanıza engel teşkil eden bir şey var mı öğrenin. Yoksa koşa koşa spor salonuna yazılın. Muhtemelen yeme bozukluğunuz var. Psikolojik yani. Veya iştahsızlık. Spor salonu gibi bir meşgale, sizi günlük hayatın dertlerinden yani sizi temel yemekten alıkoyan şeylerden de kurtaracak. Kafanızı dağıtacak.
Bununla beraber yoruldukça iştahınız atacak. Yedikleriniz yağ olarak değil, o an vücudun ihtiyacı neyse o şekilde depolanacak. Bununla beraber ağırlık kaldırdıkça kasları yakacaksınız, kaslar protein talep edecek. Siz yedikçe, Yedikleriniz direkt kaslara gidecek.
Öğün sayısını ister istemez arttıracaksnız. Duymadığınızı hissedeceksiniz.
Bakın öğrenciyseniz, önünüzde 3 aylık süre var. Tatilden, 10 kilo alarak ve daha toplu/kaslı Bi şekilde dönmeniz işten bile değil. inanın!
Ben spora başlayalı 3 hafta oldu. Şu an 1.80 boy, çıplak 63 kiloyum.
Mutemelen 1-1.5 aya 70 kilo olacağım. Sonuçları buraya yazarım.
Gece yediğin yemek seni mide hastası yapar! Fast food sana kilo değil, göbek getirir. Sadece belirli şeyle yemek de kilo aldırmaz.
Evvela dahiliye bölümününe gidip, kilo almanıza engel teşkil eden bir şey var mı öğrenin. Yoksa koşa koşa spor salonuna yazılın. Muhtemelen yeme bozukluğunuz var. Psikolojik yani. Veya iştahsızlık. Spor salonu gibi bir meşgale, sizi günlük hayatın dertlerinden yani sizi temel yemekten alıkoyan şeylerden de kurtaracak. Kafanızı dağıtacak.
Bununla beraber yoruldukça iştahınız atacak. Yedikleriniz yağ olarak değil, o an vücudun ihtiyacı neyse o şekilde depolanacak. Bununla beraber ağırlık kaldırdıkça kasları yakacaksınız, kaslar protein talep edecek. Siz yedikçe, Yedikleriniz direkt kaslara gidecek.
Öğün sayısını ister istemez arttıracaksnız. Duymadığınızı hissedeceksiniz.
Bakın öğrenciyseniz, önünüzde 3 aylık süre var. Tatilden, 10 kilo alarak ve daha toplu/kaslı Bi şekilde dönmeniz işten bile değil. inanın!
Ben spora başlayalı 3 hafta oldu. Şu an 1.80 boy, çıplak 63 kiloyum.
Mutemelen 1-1.5 aya 70 kilo olacağım. Sonuçları buraya yazarım.
güncel Önemli Başlıklar