(bkz: solgar vitamin b12) b12 değerim eksik değil fakat uzun süredir et yemediğim ve bir ömür de yemeyeceğim için hali hazırdaki koşulları korumak için kullanıyorum.
benim günlük ihtiyacıma 500 mcg hapları daha uygundu. haftada beş gün almaya çalışıyorum. hiç bir yan etkisini görmedim.
