baş ağrısının sebeplerinden biri bu. en azından bende öyleydi
su icmeyi keyifli hale getirmek gerek. nane, limon ya da sevdiğiniz birbmeyveden( ama kotulemicek birsey ) küçük bir miktar koyarsaniz daha çok su içme ihtimaliniz daha yüksek. ben nane kullanıyorum hem kokusu güzel hem ferahlatiyor hem de günlük yeterli su miktarına ulaştığım için kafam rahat oluyor.
unutmadan yüksek kilolulara fil muamelesi yapıyorlar günde litre su içmeniz lazım gibisinden. arastirinca kilonuzun yaklaşık 0.025 -0.03 katı kadarinin yeterli miktar olduğunu öğrendim. 3 litre içmek için boşuna kasmaya gerek yokmuş yani
