tofu, ya da b12 içeren bitkisel sütlerle bir senedir eksikliğini, yokluğunu hissetmedim. yapay olarak da sentezlenebildiği için ilaç olarak tuketmek de mantikli. ben denemedim.
kolay yaralanma, halsizlik, unutkanlık, zaman ve eylem sırasini hatirlamada kopukluklar, kilo kaybı gibi belirtileri vardır.
zaten halihazırda sorununuz varsa alkolden ve antibiyotikten uzak durmak gerekir.
ayrıca,
sadece hayvanlarda sentezlenebiliyorsa vücudumuz neden kendi b12 sini salgılayamıyor?
