varsa alkol bağımlılığı ve uyuşturucu deneyiminiz, ivedilikle bir uzman yardımı almalısınız. bu maddeler beyinde kalıcı hasara neden olur. bozulan beyin kimyası sebebiyle bu şekilde hissediyor olabilirsiniz. çözüm hepimizi aşar, mutlaka bi doktordan destek alın.
ha yoksa, buna bütün travmaları, buhranları, ergenlik hezeyanlarını, ciddi acı ve kayıpları dahil ederek söylüyorum, aşabilirsiniz. daha düzenli, daha rutinlere bağlı yaşamaya çalışın. iyi beslenin, sizi yükselten insanlarla zaman geçirin, hareket edin, iyilik yapın, boş vakitlerinizi kaliteli işlerle doldurun, öğrenmeye zaman ayırın, ibadet ya da meditasyon gibi ritüellere yönelin, kendinizi telkin edin, yeteri kadar uyuyun, güzel şeylere odaklanın, sahip olduklarınız için sık sık şükredin.
