mindfullnessı sporda aramayanlara birebir. kalp ritmini yükseltir, bedeni güçlendirir, esnekliği arttırır. pozlar uzun sürmez ve sürekli değişir. skolyoz sebebiyle el atmıştım başta. şimdi şeklen bi fark var mi bilmiyorum ama ağri bakimindan daha iyiyim.
