bugün
- jose mourinho12
- sözlük erkeklerinin bugünkü kombinleri9
- kimsenin okumadığı sözlükte yazar olmak17
- 19 mayıs 2024 galatasaray fenerbahçe maçı11
- anın görüntüsü20
- günahların takımı galatasaray12
- ayetullah hamaney'in mini etekli torunu21
- bir erkekle kız arkadaş olabilir mi sorunsalı8
- anneler günü18
- hayatınızda kaç kere reddedildiniz19
- erkekler seks yapamayacağı kadınla arkadaş olmaz15
- bik bik için diktiğim şort21
- toplu taşımalardaki müzisyen sorunsalı8
- zall beceremiyorsan bırak git15
- üstteki yazar gözünde nasıl canlanıyor14
- 13 yaşındaki kıza tecavüz eden 28 kişi17
- icardi190511
- sözlük yazarlarının boy kilo ölçüleri9
- piknikçi grubun varoş olduğunu anlama yolları15
- doğum gününde hatırlanmamak13
- kızların mesajlara geç cevap vermesi16
- icardi1905'in sözlüğü bozması12
- elinin değdiği anı unutamıyorum 5 posta attım16
- en dindar özelliğiniz25
- serdar ortaç renault megane benzerliği8
- ali koç9
- yorgun mermi10
- şizofreni11
- sözlükteki feyk hesap sahipleri tespit edilecek11
- bacağa kramp girmesi10
- 2024 eurovision şarkı yarışması13
- erkeklerin sadakatsiz olması9
- türkiye den soğuma sebepleri11
- erkekler götünüze değil yaptığınız pastaya bakar15
- arkadaşlar sizce bu yüzük nasıl15
- eloande ile evlenip sözlüğü huzura kavuşturmak8
- uludağ sözlükte yazmanın hiçbir anlamı olmaması13
- fazla mastürbasyon yapan erkek9
- uludağ sözlük kapatılacak11
- 45 yaş üstü kadınların muşmulaya dönmesi10
vücuttaki düşük magnezyum ve K vitamini seviyelerinin de neden olabildiği rahatsızlıklardır. bu eksiklikler giderilirse gününüz de baş ağrısız, enerjik geçebilir. ben bilinen besinleri yazayım şuraya yemek isteyen yer, bir dener. ama en büyük tavsiyem mutlaka iki günde bir az da olsa ıspanak yiyin. ben ıspabnağı kırıyorum yumurtaya, tavada iki dakika yapıveriyorum güzel oluyor. siz de yapın yumurtalı. lezzetli olur.
Günlük magnezyum dozunuzu almanız için en iyi kaynaklar şunlardır:
- ıspanak
- fındık
- Esmer pirinç
- Ekmek (özellikle kepekli)
- Balık
- Et
- Avokado
Günlük K vitamin dozunuzu almanız için en iyi kaynaklar şunlardır:
- Fesleğen, ada, kekik, maydanoz, kişniş, ve şives gibi otlar .
- Kale, ıspanak, hardal yeşillikleri, kolyeler, pancar yeşillikleri, şalgam yeşillikleri ve diğer yeşillikler gibi yeşil yapraklı sebzeler
- Salata yeşillikleri, soğan, tere, su teresi, marul, kırmızı marul, roka, kereviz.
- Brüksel lahanası, brokoli, lahana, savoy lahana ve karnabahar gibi Brassica sebzeleri .
- Biber, biber tozu ve köri gibi sıcak baharatlar.
Diğer büyük kaynaklar: kuşkonmaz, rezene, pırasa, bamya, turşu, soya fasulyesi, zeytinyağı ve kurutulmuş meyve.
Günlük magnezyum dozunuzu almanız için en iyi kaynaklar şunlardır:
- ıspanak
- fındık
- Esmer pirinç
- Ekmek (özellikle kepekli)
- Balık
- Et
- Avokado
Günlük K vitamin dozunuzu almanız için en iyi kaynaklar şunlardır:
- Fesleğen, ada, kekik, maydanoz, kişniş, ve şives gibi otlar .
- Kale, ıspanak, hardal yeşillikleri, kolyeler, pancar yeşillikleri, şalgam yeşillikleri ve diğer yeşillikler gibi yeşil yapraklı sebzeler
- Salata yeşillikleri, soğan, tere, su teresi, marul, kırmızı marul, roka, kereviz.
- Brüksel lahanası, brokoli, lahana, savoy lahana ve karnabahar gibi Brassica sebzeleri .
- Biber, biber tozu ve köri gibi sıcak baharatlar.
Diğer büyük kaynaklar: kuşkonmaz, rezene, pırasa, bamya, turşu, soya fasulyesi, zeytinyağı ve kurutulmuş meyve.
güncel Önemli Başlıklar