Bünyeye, Öfkeden daha fazla zarar veren şeyler bütünü. Öfke kontrol altına alınmaya çalışıldıkça insan bedeninde kalıcı hasarlar bırakır. Çoğunun farkında dahi olmazsınız ancak bu sürekli hale geldiğinde yavaş yavaş acısını hisseder hale gelirsiniz. Öfkeyi kontrol altına almaktan ziyade onu doğru kanalize ederek boşalımını yapmak zorundasınız. Bunun en etkili yolu da spordur. Alternatif olarak bağırmayı deneyebilirsiniz. içerlemeli trajik bir öfke ise ağlamayı deneyebilirsiniz. Öfke, mevcut ruhsal durumunuzu rahatsız edecek kadar sizi sardığı an hiç vakit kaybetmeden kusun, boşaltın, rahatlayın. içinize atmayın ya da bastırmayın.
