şimdi herkesin atladığı bir iki noktayı ben ekleyeyim. zaten pek çok şey soylenmiş tekrar aynı şeyleri yazmıcam.
spordan sonra iştahınız açılır (bak sen). protein tozsuz devam etseniz de bir süre sonra o kadar çok yemek yemek zorunda kalırsınız ki kilo falan veremezsiniz ya da şeklinizi düzeltemezsiniz. protein tozu bu noktada iyidir protein ve hatta karb ihtiyacınızı çok hızlı karşılayıp açlık hissinizi bastırır.
spora gitmeden bir olcek spordan sonra bir olcek kullanan biriyim. proteinsiz yapsam sakatlanacağım pek çok anda kanımdaki besin değerlerinin bol olması nedeniyle sakatlanmadan atlattım. evet protein tozu sakatlanma ihtimalimi çok azalttı.
günde 1 kilo eti löp löp yutamıyosanız protein tozuna mecbursunuz.
