kilo vermek için yapılan diyetlerde eğer çok acıkırsanız haşlanmış yumurtanın beyazını yiyebilirsiniz. yalnız sayıyı çok da abartmayın 2-3 gibi bi sayıda kalın.
bu diyette gözüken sıkıntı ise çok az miktarda protein alınması. kasların proteinini tüketmesi sonucu kilo vermek kilo vermek değildir.
