iki hafta boyunca,öğlen ve akşam yemeklerinde,yanında başka hiçbirşey olmaksızın bir kase diyet yoğurtla yedikten sonra tartıya çıktığınızda ibrenin hızla düşüvermesini sağladığı görünen ve içerdiği kurumeyveler ve bol lif sayesinde besleyici özellği olan gıdadır.
