diyet demek yemeyi azaltmak demek değildir. sizin beslenme düzeniniz sizin diyetinizdir. karatayın detaylarıni çok bilmesemde, genel olarak yemeyi aşırı azaltmak hatadır ve sonrasında verilen kilolar çok rahat geri alınır. dolayısıyla karatayın aşırı kısıtlayıcı olmaması mantıklıdır.
ek olarak tereyağ ve zeytinyağı zararlı değildir. özellikle zayıflamak için zeytinyağı önemlidir. tabi miktarına dikkat edilmelidir.
