depresyonda olan insana tavsiyeler

depresyona girme sebebinizin farkında mısınız? önce bu soruya cevap verin.
eğer farkındaysanız ve çare bulabilecekseniz profesyonel bir yardımla işe başlayabilirsiniz.
farkındaysanız ve çare bulamayacaksanız boş verin gitsin. zaten çaresi yokmuş. anın ve geleceğin tadını çıkarmaya çalışın.
farkında değilseniz ve depresyona neden girdiğinizi bilmiyorsanız hayatınızda yeni bir şeyler deneyin.
mesela tatile çıkın.
tatile çıkacak paranız yoksa bir dolmuşa binip son durağa kadar gidin, şehrinizi tanıyın.
kimsenin gitmediği sinema filmlerini izleyin.
mesire yerlerini gezin.
kağıt kalem alıp yeteneğiniz olmasa bile bir şeylerin resmini çizin.
çamur bulun ve onunla çeşitli şekiller yapın.
kitap okuyun, mizah dergilerine karikatür gönderin.
günlük tutun.
pazarları gezin yaşlı teyzelere poşetlerini taşımada yardımcı olun.
fazla mı ütopik geldi bunlar? bir deneyin gerçekten işe yarıyor emin olun. tecrübe ile sabittir.