topla veya topsuz nefes egzersizlerine dayanan, burundan nefes alıp, ağızdan üfff şeklinde vererek vücudu şekillendirmeyi amaçlayan egzersizdir. ilk çıktığında sosyeteye hitap ediyordu. sanki topsuz yapılmayacakmış gibi deli gibi top satıldı. şimdilerde yeni para tuzağı şekli var.
(bkz: aletli pilates)
