Simdi bunu birkac yöntem ile basarabilirsiniz. Bir yöntem digerinden daha kolaydir. Ama ben zor olandan baslayacagim.
Dikkat Uygulamada zor.
WILD-teknik (Wake Induced Lucid Dream).
Öncelikle hem bedensel hem ruhsal olarak uykuya hazir olmalisiniz. Bunu yoga yaparak ve yanina sakinlestirici etkisi olan caylar icebilirsiniz. Kedi otu nu da tavsiye ederim rahatlatir (iki rekat namaz kilsin musluman olaniniz sevap islemis olursunuz). Uzerinizde en rahat edebileceginiz pijamalariniz olsun. Hersey tamam beyniniz bosalabildigi kadar bosaldiysa sira yataga yatmakta geliyor. Unutmayin en rahat ve en az hareket edeceginiz sekilde yatin. Simdi yapacaginiz sey tum kaslarinizi geysetmek. Ayak parmaklarinizdan baslayarak yukariya dogru butun kaslarinizi teker teker sıkın. Butun bedeninizi kasiyorsaniz bir muddet sonra birakin. Bunu tamamen gevseyene kadar birkac kez tekrarlayin. Isin can alici kismindayiz suan. Önemli olan artik uykuya bilincli bir giris yapmak. Bunu da gevsettiginiz bedeninizi hareket ettirmeden gozlerinizi kapatip yapacaksiniz. Ki bu is biraz pratik ister.
Digerine göre daha kolay:
Mild- (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)
Uyumadan önce lucid rüya görecegine dagir kendini inandir. Yani uyumadan önce sürekli lucid ruya gorecegim de.
WBTB(Wake-Back-To-Bed)
Gecenin bir vakti saatini kur lucid ruya görecegim de tekrar uyu.
VILD(Visual Induction of Lucid Dreams)
Her gün ruya görüp görmedigini kontrol et. Cimcik at yada birsey bul kafani calistir.
Son bilgi olarak, rüya günlügü tutmak ise yarayabilir.
