uludağ sözlük mobil

bir squat çeşidi. genelde hack squat makinede yapılsa da (link 1), agirlikla yapilani da mevcuttur. (link 2)

normal squattan hiçbir avantajı yoktur. hatta bacak kaslarına etkisi daha düşüktür. (bkz: emg)

http://allgymsecrets.com/...ds/2012/07/hack_squat.jpg
http://cdn.epicski.com/6/66/6697cc4e_HackSquat1.jpeg

(bkz: squat)
(bkz: front squat)

abe no seimei 11.03.2013 01:34

0 ...