ne kadar değil, ne zaman, ne yiyeceğinizin önemli olduğu diyet.
agustos sonu başlanan diyetle bünyeye bu güne kadar (daha dogrusu aralıka kadar) 10-11 kilo verdirmiştir*.
kipatlarını hatmemiş biri olarak bunları okumaya üşenenlere önemli dipnotlar bu entrydedir.
bu bir nevi glisemik indek diyetidir.
-ekmek, simit, puaca, içinde un olan her şey yasak.
-biskuvi, şeker, çikolata, şekerli tatlandırıcılı sakız, tatlandırıcı yasak.
-glisemik indeksi yuksek patates, pirinç gibi yiyecekler yasak.
-yine glisemik indeksi yuksek yaş meyveler (kavun karpuz üzüm vs) yasak. daha doğrusu akşam yemekten sonra 2-3 elma peşine karpuz felan ciddi bir şekerdir.
-içeceklere gelince paketlenmiş, kutulanmış kola, meyva suyu, şeker içeren sıcak içecekler, süt tozu vs yasak.
- yani diyor ki karbonhidratın doğalını alın diyor. çaya attıgın sekerden değil de yumurtadan alın diyor.
-diğer önemli nokta öğün arası yok. özellikle akşam 8-9 dan sonra su ve şekersiz içecekler (çay, bitki çayı vs) hariç yasak.
bu kadar yasaktan asla korkmayın. bunları yemeyince canınız istemiyor bir şey zaten. insülin direncinde her şey. her öğünde kola veya meyva suyu içen biri olarak bu diyetten beri sadece su içiyorum. bazen biraz limon sıkıyorum. ekmek de yemiyorum. inanın normal de 2 saatte acıkan bunye boyle beslenince 5-6 saat acıkmıyor.
çok da katı davranmıyorum. lokantada masaya puf lavaş geldiğinde bazen yiyorum, kitapta önemle bahsedilen sporu yapmıyorum, meyve kısmen yiyorum. tüm bunlara ragmen 10 kilo gibi ciddi bir kiloyu kısa sürede verdim.
tüm bunların yanında mide ağrıları, kafa bulanıklığı, zırt pırt bişiler atıştırma ihtiyacı, kilo alma riski.. bunların hiç biri kalmadı.
