insanın daha ilk günden faydasını gördüğü, tanrının bir hikmeti.
öyle egzersizler vardır ki siz karın çalıştığınızı zannedersiniz, ayağa bir kalkarsınız tüm vücut esnemiş ve gevşemiştir. üstelik hiç de zor hareketler değildir.
nefes alımını düzenler, tek bir hareketle tüm vücudunuzu eşit çalıştırır, bacak kası yapıp göbekli dolaşmazsınız çünkü tüm vücut orantılı çalışmıştır.
hem rahatlatır, hem sıkılaştırır, hem zinde tutar, hem vücudunuz kendine gelir hem de güzel vücutlu sağlıklı bir insan olursunuz.
dikkat edilmesi gereken en önemli şey; tıka basa doymadan yenilen yemekten 1buçuk saat sonra başlanmasıdır. ayrıca çok su içip kendinizi şişirmemeli, susadıkça azar azar kuş gibi su içmelisiniz ki, kuş gibi rahat hareket edebilesiniz.
bir de ebru şallının pilates dvd'sinden yapınca daha bir keyifli oluyor. kendisi de zaten o kadar şirin ve rahat ki bir yandan onu seviyorsunuz bir yandan daha rahat olmaya ikna oluyorsunuz. "şimdi topla devam ediyoruz" dediği zaman da "hemmen getiriyorum ebrucuğum" diye paranoyaklaşıyorsunuz.
