sinirlendikten sonra içinizdeki öfkeyi dindirmek için yapılması gerekenlerdir.
sinir ve öfke insan bedeninde ve ruhunda kapanmayacak hasarlar bırakabilir.
kontrol etmek için bazı basit yöntemler var.
örneğin sinirlendiniz, öfkelendiniz ve nefes almakta zorlanıyorsunuz. içim şişti modundasınız. o halde bağırmanız gerekiyor.
yada öfkelendiniz karnınızda bir ağırlık var bunu da tekmeleme yöntemiyle dışa vurmak o karında yumruk oturma etkisini alıp götürür. eğer titreme baş dönmesi gibi bir tepki veriyorsa vücudunuz öfkelenince o zaman da ağlayın.
bunlar benim tavsiye edebileceklerim. etkileri uzman psikiyatrlar tarafından ispatlanmıştır. %100 çalışıyor. (bkz: swh)
