sadece çaya, kahveye şeker atımını durdurarak 9 kilo verdim. ardından hamur ve ürünlerini hayatımdan çıkardım, 6 kilo civarı verdim. deli gibi kola içip, patlamış mısır, cips yiyen bir insan olmama rağmen bu zevkli faaliyeti haftada 1'e düşürdüm. uzun süredir aynı tempoda devam ediyordum, muayyen dönemi ortaya çıkan tatlı yeme eğilimlerine rağmen verdiğim 15 kilodan 1 kilo geriye aldım, böyle de devam ediyor. çikolata/tatlı tüketimim aynı miktarda fakat geriye kilo olarak dönmüyor. ha bir de ben çok fazla aktif bir insanım hareket etmek çok önemli bu evrede. gırtlaktan kes folluğa otur olmaz tabi. kaldırın popoları tatlım'lar!
