sırt, karın, bacak ve kalçaları forma sokmak için eşsiz bir spor. nefes ve hareketler doğru öğrenildiğinde aslında kolaydır. bayanların baş düşmanı selülitden kurtulmak için düzenli uygulandığında etkisi gözle görülür. ayrıca hantal görüntüden kurtarıp kendinizi zinde hissetmenizi ve denge kurmanızı sağlar. üstüne bir de 30 dakika yürünürse şahane olunur.
