insan tüm çelişkilerin inanılmaz yoğunlukta harmanlandığı bir varlıktır.bundan ötürü hem çok güçlüdür hem güçsüzdür;hem hayata karşı dayanıklı hem çaresizdir;hem cesur hem korkaktır.böyle bir varlığın salt tek düzen bir hayat beklentisi ütopiktir bu sebeple onlar yüzler tramva geçirir,onlar yüzler depresyona girer,onlar yüzler dibe vurur ; ama her seferinde ayağa kalkmasını devam etmesini bilir.
mesele bu süreci hızlandırmaktır.
nihayetinde onlar yüzler stres sonrası tramva bozukluğu yaşadım.onlar yüzler dibe vurdum ve onlar yüzler düze çıktım.bu tecrübelerimde bana en çok faydası olan pratik yöntemleri paylaşmak isterim.özünde uzun ve edebi bir entryle harmanlayıp sunmak istiyordum.fakat pratik olması ve katılımın sağlanması için madde madde yazmaya karar verdim.
düşünce kalkmak mı istiyorsun?
*niye düştüğünü sorgula.,kendini kandırmadan kendini yalana inandırmadan.
*hayatın sadece yapmak istediklerinden ibaret(keyfi)olmadığını özümse.
*hayatta kalabilmek için müthiş donanımlara sahip olduğunu hatırla(doğa,tanrı vb)
*sevmediğin insanlardan mümkünse uzak dur.
*sevdiklerinin kıymetini bil(hele ergensen bu lafım sana)seni sevenleri zaten avucunun içinde olduklarını düşünerek ihmal etme.
*hobi şart.eğer bir hobin varsa devam et.yoksa ve sen çok üşengeçsen kendini zorla mutlaka sevdiğin birşeyler vardır.
*mesele gönül yarasıysa buna henüz derman olan pratik bir önerim yok.ama karşındakini ancak kendin için sevdiğini unutma.sen yoksan başka hiçbir şey yoktur.
*gerekirse narsizmin doruklarında takıl bir müddet.hayatın senin için olduğunu,annenin babanın tüm sevdiklerinin senin varlığınla anlam bulduğunu özümse.
*bu tarz çöküşlerin en büyük sebebi özgüven kaybıdır bu sebeple görünüşünü değiştirmenin bilinç altına değişikliğin başladığı imgesini,sinyalini verdiğini bil.
****** ve asıl mesele: mutsuzlukların en büyük sebebinin özellikle kronik mutsuzlğun fizyolojik olduğunu ya beyindeki bir defektten(serotonin eksikliği),ya hormonal bir tutarsızlıktan(hipertoidi,aşırı kortizol salınımı,hipotroidi vb)yada metabolik herhangi bir hastalığın yansımasından ileri geldiğini aklının bir köşesinde tut.bunların büyük bir bölümünün tedavi edilebildiğini unutma.yukarıdaki tüm maddeleri unutup antidepresana başlayabilirsin.
ayrıca sosyal bir sedatif olan alkolunde geçici olmakla beraber günlük sıkıntılardan arınmaya etkili olduğu kesindir.
