hepimizin bir zamanlar biyoloji dersi aldığını varsayarsak, besinleri yağlar, proteinler ve karbohidratlar olarak 3e ayırırız. vücutta yıkım sırası, karbohidrat-yağ-proteindir. karbohidrat bildiğimiz şekerdir. hızlı yapılan tüm aktivitelerde; (bkz: koşmak), karbohidratları yakarsınız, sonra acıkır tekrar yerine koyarsınız. zayıflamak için yağ yakımı gereklidir, çünkü fazla karbohidratlar, yağ olarak depolanır vücutta. onların yıkımı yavaş olduğu için ağır egzersizler tercih edilmelidir. (bkz: yürüyüş), (bkz: pilates). yok ben proteinlerimi de yakarım diyorsanız onun için ölüm eşiğine gelmek gerek, zira birçok önemli iş onlar sayesinde başarılmaktadır.
