zayıflama amaçlı yapılan spor türünden ziyade sıkılaşmak ve yaş ilerlediği sürede kemiklerde oluşan kireçlenme riskini en aza indiren spor dalından biridir. uykudan uyanan insan gerilir ya bazen, işte bunun gibi bir şey. yani bir çeşit gerdirme işlemi bence. fakat ebru şallı sussun. nefes alıp vermesin. hatta ekranlardan kaldırılsın.
