kesinlikle doğru bir başlangıç. güne kan dolaşımını hızlandırarak başlarsın ve gün içinde yaptığın hareketlerden maksimum kalori yakımını sağlarsın. aynı zamanda kas kütlesi de kazanırsın.
popüler kültüre kurban gitmiş tek tip insanlardan nefret ediyorum. insanların içinden geldiği gibi değil kabul görecekleri şekilde hareket etmelerinden nefret ediyorum. politik konuşan samimi olmayan insanlardan nefret ediyorum. nefret ediyorum sözlük kin doluyum evet ..
cumhurbaşkanlığı seçimlerindeki tutumundan da görebileceğimiz gibi siyasi çıkar uğruna ideolojisine aykırı hareket etmiş ve yanındaki 3-5 destekçisini de kaybetmiştir..
aşırı kilosu olanlar için değil ufak bir fazlası olup yavaştan onu yok etmeye çalışanlar için açıklıyorum:
kalori felan saymayı bırakın. yavaş yemek yeyin. aşırı yemekten kaçının. masadan tıkabasa tok bir şekilde değil açlık hissetmeyecek hale gelince kalkın. düzenli olarak sporunuzu yapın.
bu saydıklarım günlük rutininizden zamanınızdan çalacak bir program değil.
