Şuan içinde bulunduğum eylemdir.hayatınızdan tüm un ürünlerini(2 dilim ekmek hariç) ve paketli ürünleri çıkarıp,sadece sebze ve proteinle beslediğiniz,şeker ihtiyacını meyveden aldığınız günlerdir.amaç tatlı krizlerini ve şekerli ürünleri 21 günde arınarak hayatınızdan çıkarmak ve tadını unutmak.
Edit: 21 gün sonra ağzıma şerbet boşaltmaktan çok korkuyorum sözlük.
Edit:şaka şaka 20.gündeyim psikolojik olarak mutsuzum ama bedenen iyi hissediyorum.
hiçbir bok değildir, daha önce şekersiz 105 gün yapmış bir insanım ve şeker hayata dair gıda statüsünde değer baabında (-) bazındadır şekirsiz ne 21 gün ne 105 gün şekersiz bir ömür bitirilmelidir ve konu kilittir.
muhtemelen yapamayacağım bir şey. çikolatasız ve sevdiğim birkaç sütlü tatlı olmadan yapamıyorum. özellikle depresif, melankolik ve özel günlerde. kendime bakmasam spor filan yapmasam kendimi de beğenmeyip mutsuz olup daha çok yerdim herhalde. allahtan küçüklüğümden beri aktif bir yaşam sürdüm koşu, voleybol, yüzmeyle aram iyiydi de fiziğimi korudum.
eğer bunu yiyorsanız kendinize ekstra özen göstermeniz gerek yoksa 10-20 yıl içinde vücudunuzdan yağ tabakaları sarkmaya başlıyor ne yaparsanız yapın. erkekseniz ağırlık kaldırın bisiklet sürün yüzün, kadınsanız fitness, yüzme, koşu çok iyi aktivitelerdir. bir de şeker tüketecekseniz egzersiz öncesi tüketin.
adam şekeri sırf şekerden alınıyor sanıyor.
yediğin o pilavlar, ekmekler vücut kullanmadığı takdirde yani inşaatta falan çalışmıyor, yakmıyorsa 2 saat sonra şekere çevriliyor.
ekmeğin, vücuttaki şekeri bildiğimiz şekerden daha hızlı yükselttiğini makalelerden okuyabilirsin.
öyle oluyorsa benimki şekersiz 6 yıl. yani 6 yıl derken bayramlarda en az yarım tepsi baklava yerim. onun dışında şeker kullandığım yok. tabi senin gibi yediğim yemeklerden, meyvelerden aldığım şekeri saymazsak. çayı şekersiz içerim kahveyi en son ne zaman içtim hatırlamıyorum. evet. teşekkürler.
Öyle şeker orucu tutmaniza gerek yok. Vücudun şekere de ihtiyacı var. Günlük bir elma hem bu ihtiyacınızı karşılar hem de icindeki liflerle yağ yakmanızı hızlandırır. Ayrıca sekerle birlikte karbonhidrattan da uzak durun ki ise yarasin.
benim için imkansız gibi gözüken bir durum, başarı.
hastalık mı alışkanlık mı hala bilmiyorum fakat çikolata, şekerli vs.. gibi şeyler olmadan sanırım günüm geçmiyor. kilo verme çabalarında biriyim ve günlük öğünümü kahvatıda peynir, haşlanmış yumurta ve 1 adet domates tüketiyorum, akşam yemeğinde ise yoğurt ile karıştırdığım yulafı tüketiyorum günde 2 öğün ve 23 yaşıma geldim bu yaşıma kadar tatlısız doğru düzgün bir günüm geçmediğini söylemeliyim.
inanın benim için gerçekten zor bir süreç çünkü tatlı şeyler beni yatıştırıyor, sanırım vücudum bunlara bağlanmış ve benim için şeker çikolata vb. şeyler uyuşturucu haline gelmiş. bunu kesinlikle azaltmak ya da bırakmak tek çözüm yolum.
yaklaşık 6-7 yıldır çayımı şekersiz içiyorum ve çaya şeker atmayı bırakmadan önce bardağın yarısını şeker ile dolduruyordum çay değil şeker içiyordum.
not: bu başlık sanırım son zamanlarda görüp yazmaya değer bulduğum bir başlık. bunun dışındaki başlıklar boş veyahut fazla kafa dolduran başlıklar gibi görünüyor. ciddiyetten uzak bir insan olduğumu söylemem gerekli sanıyorum.
