1.87 boy 60 kilo iskeletor olarak dolaşıyordum ortalıkta.
Hatta o kadar kötü bir görüntüydü ki millet boyum uzun olsun derken ben keşke kiloma uygun bir boyum olsaydı diyordum.
Ulan senin boy bende olucak ortalığın anasını sikerdim diyenlerle karşılaşıyordum.
Vesselam şuan 1.88 80 kilo bir insanım ve halimden gayet memnunum sınav dolayısıyla iyi beslenemediğim için kilo verdim ve şuan bulk a girip yaza 88 kilo olmayı düşünüyorum.
Kısacası kilo alamayanlar bende genetek ya zaten istesekte alamayız diyip kendini kandırmasın(ki yıllarca böyle kandırdım kendimi) hemen spora yazılsın ve sağlam diyet yapsın öyle 3-5 ayla olucak iş değil bu biraz sabır.
inanın sonunda vücudunuz buna alışıyor (benim metobolizma çok hızlı çalışıyordu şuan normale döndü.) yeterki sabredin ve düzgün ve akıllıca beslenin.
Bazı insanlar alkol ve sigara diyorlar sebebini. Değil. Fazla düşünen insanlarda var bu kilo alamama sorunu. Stres tek sebebi vücudun tüm fonksiyonlarını ele geçiriyor.
aslinda o iş tam olarak öyle olmuyor. o çok yiyo dediğiniz insan hareketlidir, metabolizmasi hizlidir, gunluk kalori ihtiyaci 3500 dur ve bunu geçmedigi surece kilo almaz. kiloyu alan ise hareketsizdir birde ustune metabolizmasi yavastir gunluk ihtiyaci 2500 kaloridir ve bunun ustunde yerse kilo alir. hesap bu kadar basit. aslinda normal bir birey 2200-2800 kalori arasi birseyler yese kilo falan alma imkani yoktur. daha yedigi 1 adet baklavanin 400 kalori oldugunu bilmeyenlerde aglar tabi. "ama daha birşey yemedimkiii".
