1) Banyonun sicakligi 25 dereceye bir sekilde sabitlenir. Kuvet 20 derece su ile doldurulur. Kuvetin Icine girilip su 36.5 derece olana kadar beklenir. Q=M*c*delta tee formulu dogrultusunda isi transferi ile kalori kaybedilir. Kuvetiniz buyuk ise kaybedeceginiz enerji ve gecireceginiz zaman artar tabii, ama zaten amac buyuktur, zaman kaybinin hic onemi yoktur. Zaturre riski ise ince bir bedene sahip olmak karsisinda nedir ki zaten.
2) Tercihen temmuz ya da agustos aylarinda umreye gidilir, kabenin cevresinde 77 tur atilir, tur atarken hem kilo atilir hem sevaba girilir. Ilk metoda gore daha karlidir; lakin kafaya gunes gecmesinden kaynakli allaha peygambere sovme hissi nedeniyle kazanilan sevaplarin bir kismi kaybedilebilir.
3)Hindistan'a, Kore'ye ya da herhangi bir guney asya ulkesine gidilir, hazir yemek ve gida malzemesi satilan pazarlar 1 ay boyunca gezilir, yenilecek birsey bulunamadigindan otomatikman kilo kaybedilir.
4) 3 ila 4 bin kisiye gunde uc ogun yemek cikaran herhangi bir yemek fabrikasina ya da Rami'deki gida toptancilarina isci olarak girilir, istah duygusu ahirete kadar oldurulur.
genellikle diyetisyenlerin kullandigi cumlelerden biridir.
bu yollari dinleyip hayata gecirecegim diyen insan iki gun sonra yarim ekmek arasi kofteyle mutfakta basilir.
Herkesin kitap yazma derecesinde bilgi sahibi olup kimsenin yapmaya tenezzul etmedigi ya da iradesinin yetmedigi yollardir. 2 hafta boyunca aksam yemeklerinde kereviz ve beyaz halaha tuketmek, ogle ymeginde izgara ve ya ton balikli salata yemek, kahvaltida bir haslanmis yumurta ve ya 1 yagsiz tost ve domates salatalik yemek. Yagi sifira indirmemek (saglikli yaglari ton baligi yada hamsi bugulamadan saglayabilirsiniz), ara ogunde yagsiz yogurt sut tuketmek, tuzu minimuma indirip vucudun su tutmamasini saglamak, yattiginiz yerde bile olsa kol bacak hereketleri yapmak ve ya yuruyuse cikmak.
başınıza kötü şeyler gelsin, terslikler, sıkıntılar, sevdikleriniz kazık atsın, arkanızdan konuşsun, ailevi sıkıntılar yaşayın, aşk hayatınız kötü gitsin sonra bak bakalım nasıl gidiyor o kilolar. denendi, yüzde yüz çalışıyor. * bir ayda 8 kilo. ertesi ay 3 kilo daha. sonra dolap değiştirmek için alışverişe çıkarız beraber. en zevkli kısmı çünkü orası.
ufak önlemler ile eğer ciddi bir kilo problemi yoksa kişinin rahatlıkla yapabileceği iştir zayıflamak.
* 19,00'dan sonra yemek yememek, acıkınca meyve ile ya da ufak aperetiflerle açlığı geçiştirmek.
* ekmeği olabildiğince az tüketmek. hiç tüketmemek değil az tüketmek; günde ortalama yarım ekmek.
* doyduğunu hissettikten sonra 'yavv çok güzel olmuş ben bir tabak daha yemek alabilir miyim?' dememek, doyacağınız kadar yemek.
* mümkünse haftada 3 gün düzenli olarak spor yapmak. fitness'a gitmek, sabahları yarım saat koşmak, en azından evde ısınma hareketleri yapmak şınav ve mekik çekmek.
* su içmeyi alışkanlık haline getirerek olabildiğince fazla su içmek.
* ve zayıflayacağına kendini inandırmak. ****
babanızın ve annenizin büzülemeyecek kadar bol bir ağıza sahip olması en kolay yol.
baba: çirkinleştin mi sen?
anne: çatlaklar olacak ondan sonra kalçanda, geçmeyecek kalacak öyle. hayatın boyu. seninle..
baba: al biraz daha ye. doymuyorsun zaten. anca ye anca ye.
anne: evde kalacaksın.
neticede. evet on kilo zayıfladım. evet evet evet! *
ekonomi için kullanılan cari açığı azaltmak, tasarruf (az tüketim) gibi kavramlar zayıflama için de geçerlidir:
Bir cümle ile zayıflamak: ithalatı azaltıp ihracatı arttırmakla mümkündür.
