-irade sahibi olmak
-günde 2.5 litre su tüketebilmek
-kızartma, beyaz ekmek, makarna gibi karbonhidratlar tüketmek yerine protein ağırlıklı beslenmek
-imkan varsa spor yapmak yoksa gün içerisinde hareket etmek için fırsat kollamak
-en önemlisi de bunu bir yada iki ay gibi bir süreç için değil sağlığınız için yapmak ve yaşam tarzınız haline getirmek. bu sizin ömür boyu istediğiniz bedende yaşamanızı sağlayacak formüldür.
neyse gideyim de revani yiyeyim.
