spor hocamın şöyle bir sözü var beslenmene dikkat etmediğin sürece koşu bantını sırtında taşısan zayıflamazsın. beslenmeye dikkat edip hareketi arttırınca çok kolay veriliyor.
Doktor/ diyetisyen kontrolünde zayıflamak. En büyük tavsiyem budur. Sorun varsa, nedenleri de vardır. O nedenlerin üzerine gidip ona göre yemek veya yememek daha uygun olur. Kaş yapayım derken kimse gözden olmasın bu sefer.
ÜÇ BEYAZDAN (TUZ,ŞEKER,NiŞASTA) UZAK DURMNANIZ, MEŞRUBAT,MEYVA SULARI, TATLI, REÇEL, YAĞLI YEMEKLER, HAMUR iŞLERi,FAST FOOD,KURUYEMiŞ, ÇiPS,KIZARTMALAR, ŞERBETLi TATLILARI HAYATINIZDAN ÇIKARMANIZ, AKŞAM YEDiDEN SEKiZDEN SONRA HiÇ BiR ŞEY YEMEMENiZ,DÜZENLi SPOR YAPMANIZ GEREKLi GELiYOR.
