günlük alınan kalori miktarının harcanan kalori miktarından daha fazla olması . yani aldığınız kaloriyi hesaplayıp ona göre beslenirseniz önünüzden kalkar bu engeller ..
dengesiz uyumak. gece 12 de uyuyor olmamız, sabah erkenden kalkıp dışkılamanız sizi zayıflatır. tabii bir de akşam geç saatte yememek ve günde 45 dk yürüyüş.
Spor yapıldığı halde kilo verilemiyorsa bünyede insülin direnci olma ihtimali vardır. bazıları tonlarca yiyip dal gibi olurken bazılarına içtikleri suyun bile kilo yapması bu yüzdendir.
