zor iştir zayıflamak zayıflarsın ayrı dertler vuku bulur hele benim gibi 109 dan 89 a düşerseniz birde boyunuz 1.85 se dolapta giyecek bir şeyleriniz kalmaz size bakmayan kaşarlar peşinizden dolanmaya başlar zayıflamak ayrı dert zayıfladıktan sonra o olayda ayrı bir derttir.
istemsizce şu sıralar yaptığım eylemdir. yaz sezonu gelmeden fitness salonunda iyi bir kas hacmiyle beraber 5 kilo alıp baya şekillenmişken evde yatmamdan mütevellit kas hacmimi dolayısıyla kilolarımı kaybediyorum.
son iki hatada yoğun olarak yaşadığım kilo kaybı.artık vücudum sigara ve diğer özel tüketim maddelerine karşı beni uyarıyor sanırım.gözaltlarım çökük ve mosmor.eski kilonuzu kaybetmeye başladığınız anda vücudunuzun güçsüzleştiğini anlıyorsunuz.
irade sahibi bir varlık olan insanın iradesini en çok zorlayan şeylerden biri. kemiklerim iri, az yiyorum ama çok kilo alıyorum, yarın öbürgün başlayacağım yalanlarını bir kenara bırakıp birden diyete, sağlıklı beslenmeye ve spora başlarsanız kilo vermeniz o kadar da zor olmayacaktır.
4 sene önce 120kg'ye kadar çıkıp, sonrasındaki 1,5 senede 24 kg vermiştim. Şu an 191cm/95 kg sağlıklı bir proporsiyon. Uyarı 1: hızlı kilo kaybı için uğraşıp kas kaybetmeyin. Uyarı 2: uyku, beslenme ve spor. önem sırası da bu şekilde. Kaliteli uyku, işlenmemiş gıda, sürdürülebilir spor, yürüyüş gibi.
istemediğim halde başıma gelendir. Önünü alamıyorum, dengelemek için daha çok yemek yiyorum yine de kilo alamıyorum; dün pantolonlarımın düğmesini açma gereği duymayınca telaşlanmama sebep olmuştur.
