mide kapasitesini cidden azaltan; insanın midesini bulandıracak hiçbir gıda olmayan, sıfır supplement-hap-ilaç-çay-çorba ile 14 günde 12 kilo verdiğim müthiş programım için lütfen tıklayınız.
Karbonhidrat içerikli besinleri azaltın.
Kiraz sapı, mate yaprağı ve mısır püskülünü öğünlerden önce çay olarak için.
Yağ yakımını hızlandıracak ve idrar yolu ile hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.
Hergün tempolu yürüyüş , mümkün olduğu kadar az ( ama sıfır değil ) karbonhidrat , kararında protein tüketimi .
Ancak o boğaz tutulmadığı sürece kilo vermeyi unut.
Daha da emin olmak istersen bir doktor yardımıyla vücut yağ oranını belirleyip profosyonel bir destekle diyet yap.
Sporu da ihmal etme.
Su ve yeşil çay için. Yeşilçayın içine 2-3 damla limon sıkın ve şekersiz olarak günde 2-3 bardak için. Akşam 7den sonra içerseniz uykunuz kaçabilir. Ve içeceğiniz suyun içine bir tane kabuk tarçın atıp 10 dakika kadar beklerseniz kan şekerinizi dengede tutmuş olursunuz.
Obezite tarzında bir rahatsızlığa yol açmıyorsa o şekilde mutlu olmalıdırlar. Zira, bu dünya koskoca bir yalandır ve yemek yemek de bir o kadar güzeldir. Ne yani, zayıflayacağım diye çılgınlar gibi spor yapmak, aç aç, beti benzi solmuş bir halde ortalıkta dolanmak ve tartıya çıktığında bir gram vermiş olmak mutlu etmez ki insanı! Halkbuki çiğköfte öyle midir? Ya da yarım ekmek kokoreç yanında buz gibi acılı şalgam? Peki ya bol tereyağlı iskender? Şu soğuk kış günlerinde annenin yaptığı kuru fasülye, pilav ve turşu üçlemesi? Yarım ekmek ile yenebilen menemen, sucuklu yumurta? Bi defolun gidin ya! Ölürüm de bırakmam ben bunları!
