1.
-
soğuk suya limon sıkıp için psikolojik midir bilmem ama ben de baya bir yararı oluyor.
2.
-
en az 2 saat öncesindwn suaatacak şeyler yemeyş kesmek. Mesela sadece meyve yemek ve karpuz, salatalık tüketmek.
3.
-
akşam bolca et tüketmek . kırmızı .
5.
-
bol bol koşun. futbol oynayın. gidin taksici, minibüsçü falan dövün.
6.
-
Sahurda bol tuzlu ayran için . Tuzlu balıkla iyi gider mesela. Susuzluk çekmessiniz.
7.
-
vücut ısısını yükseltecek eylemlerden uzak durmak.
8.
-
gün içerisinde suyu yutmamak şartıyla ağzı çalkalayın. rahatlatıyor.
9.
-
Sahurda salatalık, kavun veya karpuz gibi su ihtiyacınıza destek olacak besinleri de eksik etmeyin.
