gerçekten böyle bi talebiniz varsa sağlıklı kalmaya çalışmalı ve bunun için yapılması gerekenleri yapmalısınız. olay basit ve bi o kadarda kolay.
bir iki detay verelim ( bunu da yaşı 90 olan babam ve ailesinden aldığım bilgilerle yapabilirim sanırım) ;
- her gün bişeyler okumalı bulmaca çözmeli yarına merakınız olacak şekilde günü devam ettirmelisiniz. akıl sağlığı için.
- doğal organik vs beslenmelisiniz. bizimkilerin favorisi bu konuda ev yoğurdu balı tere yağı peyniri ve tandır ekmeği. çayı açık içerler. daha önemlisi günde iki öğün yerler. ara öğün gündüz meyve, akşam ise ballı yoğurt.
- bahçe varsa meşgul olmalı yoksa yürüyüşü uzun tutmalı.
- sağlık kontrollerini zamanında yaptırmalı ve ilaçları düzenli kullanmalı. ...
liste uzar gider belki ama bunlar zaten her bilen kişilerce söylenen temel bilgiler.
sağlıkla kalın uzunca yaşayın efenim.
