30 kez çömelip kalkmak ve karın kası iflas edene kadar mekik çekmek. Sonuç:
laktik asit fazlalığı, uyarılan hipotalamus ve deliksiz uyku. iyi uykular türkiye.
on beş dakika sonra bayılacaksınız. o yüzden yatmadan önceki hazırlıkları ona göre ayarlamak lazım. önce bir baş dönmesi sonra hareket edememe durumu, artık ultra güç tasarrufu moduna geçildi istersen uyuma.
ayakların ısınıncaya kadar beklemek.
bilim adamları ayakların ısındığında uykunun da geldiğini belirtirler. ayaklarınızı düşünün sadece . ayaklarının ısındığında uykuya dalacaksınız.
2 baş soğanı ince ince doğruyoruz, içine 100 gram yoğurt ekliyoruz daha sonra bir kapda bir tutam un ile bir yumurta sarısını çırpıp, 3 adet karanfil içi ile harmanlıyoruz. en son tüm bu karışıma 1 tutam maydanoz, yanlız sapları kesilmiş serpiyoruz. karışım mutfak tezgahında kalsın yarın atarsın, artık yoruldaysan git yat.
