vucudu değil beyni dinlendirmek için daha gerekli olduğuna inandığım şey. vucut yorgunluğu uzanarakda atılabiliyor ama beyin uyku olmadıkça eski haline gelemiyor. uykusuzluk durumu uzadıkça insan saldırganlaşıyor hem hiç olmadığı kadar..
sabah alarm çalmadan 5 dakika öncesinde başına gelip ''kalk hadi vakit geldi'' diyenlere o 5 dakikanın ne kadar değerli olduğunu anlatmamıza sebep olan bir eylemdir uyku, o kadar ki uykunun ne demek olduğunu birilerine anlatma ihtiyacı duyduğumda hep ortaokuldayken seslendirdiğim ''uyku'' metni gelir aklımaa artık o kadar etkilemiş ki beni halen unutmamakta ısrarcıyım...*
genelde uyumak zorunda olunduğunda gelmeyen; uyumamak gerektiğinde de esnemekten ağzı ayırtan, gözlere iğneler batırtan şeydir. ama şu hayatta yemek yemekten sonra gelen en güzel şeydir bana göre. hayatın anlamıdır. hele de güzel rüyalara bir dalındı mı kalkmak istemezsin. ucu bucağı yoktur hayallerinin. uyanır uyandırılır tekrar uyursun, tekrar uyursun.. kimi zaman akşam 7deki derse geç kalırsın o sıcacık yatağından ayrılamayarak, o tatlı rüyayla vedalaşamayarak.. aaah ahh! ne güzel şeydir o.. yatana kadar birşey yoktur, günlerce uyumayabilirsin. ama bir yattın mıydı, kapıldın mıydı o uykunun rehavetine; uyu dur artık 32 sene...
nietzsche nin "uyku kolay bir sanat degildir. onun hatiri icin butun gun uyanik kalmak gerekir." dedigi.
bazen kacis, kurtulus; bazen de bilincalti dolularina tutulmak yeryuzunun yagmurlarindan kacarken..
beynin gerekli seratonin emilimini yapması sonucu gerekli seratonin in salgılanmasına neden olan hareket. denilene göre uyku insan ömrünün 1/3 ünü kapsar ve uyumadan önce alınan bilgiler uyku esnasında beyne işlenir. yani öğrencilik yapan erkişilerin iyi bir uyku çekmesi şarttır.
uyku genel olarak belirli bir düzen içnde tekrarlanan olayları takip eder.uyanıklıktan derin uykuya yada yüzeysel uyku (NREM)arasında 4 aşama vardır. Kalp ve nefes alma oranı düşer ve beyin aktiviteleri yavaşlar. 90 dakikanın sonunda, kişiler derin uykudan hafif uykuya ya da NREM(rüya zamanı evresi)e geçer. Gözler göz kapaklarının altında hareket eder ve rüya görülür. Nefes alma ve kalp atışı oranlarıyla beynin aktivitesi artar. Vücut hareket etmez ve kaslar insanın rüyada gördüklerini gerçekleştirmemesi içn paralize olur. 5-10 dakika sonra uyuyan kişi derin uykusuna geri döner. Gece boyunca bu 5 kez tekrarlanır. Her 90 dakikada bir REM uykusu yeniden başlar. Derin uyku azalır ve REM evreleri uzar. En sonuncusu 50 dakikaya kadar çıkar.
insanın tekrar yaşam enerjisini toplamasını sağlayan güzel aktivite. ışık altında uyumak endorfin üretimini engellediği için karanlıkta uyumak gerekir.
insan bünyesinin enerji toplamak için kullandığı mod.sevmeyen yoktur.fazla kullanımında gününüzden çalma, gözlerde şişme, "oha saat kac olmus" deme gibi etkiler görülebilir.
en önemli şeyleri bile sitirettiren peşimden hiç ayrılmayan yegane sevgilimdir..git derim , gitmez ; yokluğuyla beni sarhoş eder..kendimi jöle gibi hissederim , beni bırakıp giderse ; gözlerim kurbağa gibi şişer..
bazen gider , günlerce gelmez beklerim bi ses etsin , gelsin diye nafile..stresi kıskanır çok , ne zaman stres gelip karnımın üstüne otursa , uyku kaçar..ancak stres gidicek , uykunun iyi arkadaşı huzur gelicek ; o zaman gelir..
