vücudumuzu ve beynimizi yenileyen ve geliştiren bir dönemdir. bir insan öğrenmeyi uykuda gerçekleştirir. uykudan önce aldığımız bilgiler beynimizde dağınık bir şekilde bulunur. uykuda gün boyunca aldığımız bilgiler beynimizde organize edilir, kategorizasyonlara ayrılır ve geçmişte sahip olduğumuz bilgiler ile ilişkileri varsa bu ilişkiler kurulur. eğer bir sınava son gece uyumadan çalıştıysanız sınav sırasında kafanızın karışması çok yüksek ihtimaldir. ama ders çalıştıktan sonra bir kaç gece uyuduysanız o sınavda daha başarılı olursunuz.
ayrıca kasların gelişimi de uyku sırasında olur. ağırlık çalıştığınız zaman kas lifleriniz yakılır. aslında kaslarınız spor sırasında zayıflar. ama bu kas yıkımı uyku sırasında büyüme hormonlarını uyarır ve uykumuzda kaslarımız spor öncesinden daha güçlü olur.
bu nedenle mutlaka uykuya önem verin. yeteri kadar uyuyun.
saat sabahin yedisiyse ve siz birakin uykuyla vedalasmayi uykuyla bulusmamissaniz....bulusmamissaniz... iste boyle bir cumleyi dahi tamamlayamayacak hale gelirsiniz *
ben uyurken gecen günler geri gelmeyecekler düşüncesiyle hareket eden insanın asla gercekleştiremeyeceği eylemdir. uyku güzeldir ama güzel bır gecede horul horul uyumak yerine eğer yarın icin bir sorumluluğunuz yoksa bir elinize kahve koltukaltınıza bir defter bir kalem alıp balkonda denizi seyrederek sabaha kadar birseyler yazmak horul horul uyumanın çok çok ötesınde bir güzelliğe sahiptir. bazen insan sadece hayal kurmak için yatağa girer bunu yapmadım diyen adam yoktur varsa hodri meydan herkes en az bir kere bunu yapmıstır, hayal kurmak bir kere olsun gel bugün ben gerçekleşeceğım deme zahmetinde bulunmayan hayalleri kurmak ve allaha yalvarış boyutuna ulasacak sekilde istediğini rüyanda görme hevesiyle yatağa yatmak.. uyumak çok şeydir fakat herşey değildir ve eğer bohem hayatı yeğliyorsanız sizin için pekte bir önemı yoktur. uykudur işte gereksinimdir. fakat uyumamak uyurken geçecek zamanı farklı amaçlar doğrultusunda değerlendırmek daha büyük bir ihtıyaç olabilir. bu tür davranışların akabınde gözaltı torbalarınız oluşur, gelişiminiz yavaslar, her gece saate baktığınızda dünde aynısını yapmıştım dünde bu saatte bunları yapıyordum ne oluyor hayat neden bu kadar tekdüze gibi düşüncelere kapılıp yıkıntılara uğrarsınız.
farklı görüş ;
günler çuvalama mı girdi lan aksam uyur gündüz ne yapıcaksam yaparım.
bende buna saygı duyarım.
acaba olmasaydi is saatleri yine boyle mi olurdu diye dusunduren sey.cunku gunumuzde isverenler calisanlari neredeyse sadece uyumalari icin serbest birakiyorlar.
