melatonin hormonu salgılar.
beyinden kan yoluyla bütün vücudumuza akan bir hormondur. gece uyurken 23:00 - 02:00 arasında en şiddetli melatonin salgılamasını yapar vücudumuz. sonra biraz yavaşlar. saat 06:30 gibi sona erer.
işte bu melatonin yaşlanmayı da geciktirir. bu yüzden uyku çok tatlı.
1-2 Hatta 3 gün uyumadığım zamanlar oldu ... Uyuyunca sıkılıyorum zaman boşa akıyormuş ve olayları kaçırıyormuşum gibi hissediyorum * o yüzden sadece 5 saat uyku kafi.
