bugün
- 4 israilli rehine için 274 filistinli ölmesi8
- kadının kocasına ismi ile seslenmesi mekruhtur18
- ellerim bos gonlum hos11
- ali koç10
- gavsın 4 büyük meleğin özelliklerini taşıması10
- bizi tanrı değil bilim kurtaracak14
- irem derici'nin erkek sevdası13
- gideon reid morgan jj29
- jose mourinho20
- küresel ıkınmanın yahudi olması gerçeği14
- cinlerin musallat olma sebepleri10
- islam10
- islamcıların saç ile alıp veremediği nedir8
- en ilginç bilgiler15
- meral akşener14
- bir insanın sizi sevmediğini nasıl anlarsınız12
- ctrlx ile adana sokaklarında gece vakti gezmek9
- anın görüntüsü17
- üstteki yazar hakkında fikrini söyle13
- allah'ın bizi yobazlarla imtihan ettiği gerçeği16
- arkadaşlar sizce bu bana yakışır mı9
- saraca silsüpüroğlu14
- tatvan belediyesinde rte'nin resminin indirilmesi36
- mustafa kemal atatürk8
- aktroll yazarları donuzlayıp umursamamak11
- herkesle iyi geçinmek12
- savaştaki ülkelerden daha fazla enflasyon olması15
- amerikan film klişeleri9
- namaz kılmayan türk değildir17
- esma bint mervan15
- fenerbahçe12
- atatürk'ün yabancılarla evliliği desteklememesi11
- aziz yıldırım ve ali koç'un canlı yayına çıkması43
- dursun özbek'in aziz yıldırım'a verdiği ayar9
- erkek sünnetine 18 yaş sınırı getirilmesi16
- maca sekiz8
- erkek erkeği siker mi15
- yazarların bira içme rekorları13
- bik bik'in gece kapısına gidip serenat yapmak14
- tezgahtarlık yapan doktora mezunu26
- aziz yıldırım12
- bir hafızın ateiste karşı müthiş açıklamaları9
- 9 haziran 2024 fenerbahçe başkan seçimi11
- kürt milliyetçiliğinin çok komik olması16
- akp nin iktidardan düştüğü gün13
- sözlükten hatun kaldırmak8
- iskilipli atıf hoca8
- ali koç ve aziz yıldırım başkanlık seçimi8
- giden gider9
- kemalist rejimin astığı hocalar8
uyuma uyanma saatlerini kapsayan rutine denir.
Doğanın içinden gelen,tabiat ve yaşam döngüsü kadar doğal olan düzendir,doğayı bozar isen misli ile geri döner ağıza tükürür.
birkac gun oncesine kadar duzenliydi artik degil. rezilsin uyku duzeni.
işsizlikten dolayı bozulur.
Uzun zamandır Düzeltemediğimdir.
8 senedir gece gündüzlü vardiyada çalışıyorum insanlıktan çıktım.
Çok az insanın hayatında bulunan düzendir.
Bu hayatın uyku düzeni muyku düzeni yok.
Her sene tam düzelttim derken ramazan ayının gelmesiyle yine bozulan şeydir.
Hayatın bozuk temellerinden biri daha.
Huzurlu bir uyku çekip, sabah bir rahatlıkla uyandigim tek gün yılbaşıydı ve neredeyse 2 3 yıldır gece yarisindan önce yattığım tek gün.. 11 gibi sızmışım. Hayat ayni berbatligiyla devam etse de, sadece iyi uyumak bile mutlu edebiliyor insanoğlunu.
Biri gelip şu beynimi çıkarırsa, ben de uyuyacağım. Gelsin artık o..
Huzurlu bir uyku çekip, sabah bir rahatlıkla uyandigim tek gün yılbaşıydı ve neredeyse 2 3 yıldır gece yarisindan önce yattığım tek gün.. 11 gibi sızmışım. Hayat ayni berbatligiyla devam etse de, sadece iyi uyumak bile mutlu edebiliyor insanoğlunu.
Biri gelip şu beynimi çıkarırsa, ben de uyuyacağım. Gelsin artık o..
Yerle yeksan.
anksiyete ve panik atağımla yerle yeksan oldu bana bi cipralex.
en son annem ayağında yastıkla sallerken düzenli idi.
olmayan düzendir. gece 12de yatıp sabah 10-11 gibi kalkan insanlara öyle imreniyorum ki anlatamam.
Artık hiçbir şekilde düzelmiyor diyen suser"lara birkaç tavsiye;
Sabah uyuyup gece kalkanlardansanız, her gün uyuduğunuz sabah saatlerini 1 saat ileriye atın. Biliyorum çılgınlık ama. Örneğin; sabah 6"da uyudunuz akşam 5" te uyandınız. Ertesi gün 7"de uyuyun. Sonraki gün sabah 8"de. Böylece gece uyunulacak ideal saatinizi bulana dek bunu yapın. Ben buna sol kulaği sağ el ile tutma metodu diyorum. Bir gün hiç uyumayıp ertesi gün gelince akşam 9 da uyurumcular var ya. Sonra bunu başaramayanlar onlara tavsiyemdir. Ulan düşündüm de çok saçma, siz en iyisimi sabah uyanacak bir amaç belirleyin kendinize, çokta düşünmeyin hadi iyi uykular.
Sabah uyuyup gece kalkanlardansanız, her gün uyuduğunuz sabah saatlerini 1 saat ileriye atın. Biliyorum çılgınlık ama. Örneğin; sabah 6"da uyudunuz akşam 5" te uyandınız. Ertesi gün 7"de uyuyun. Sonraki gün sabah 8"de. Böylece gece uyunulacak ideal saatinizi bulana dek bunu yapın. Ben buna sol kulaği sağ el ile tutma metodu diyorum. Bir gün hiç uyumayıp ertesi gün gelince akşam 9 da uyurumcular var ya. Sonra bunu başaramayanlar onlara tavsiyemdir. Ulan düşündüm de çok saçma, siz en iyisimi sabah uyanacak bir amaç belirleyin kendinize, çokta düşünmeyin hadi iyi uykular.
fakat artık entry girmek yetmiyor bana
ben artık entry girmek değil
uyku düzeni istiyorum.
ben artık entry girmek değil
uyku düzeni istiyorum.
Duzen mi ne duzeni ?
olmayandır.
işten gelince akşam şekerlemesi. yaklaşık 1 saat.
gece iki gibi uyuma
6 raddelerinde uyanma.
gün içinde yüksek adrenalin.
cumartesi günü biyolojik saat ile 6'da uyanma.
8'den 10'a kadar uyuma.
gün içinde evde isem aralıkla uyku.
sabaha kadar dans *
pazarı kestiremiyorum. düzeni yok.
işten gelince akşam şekerlemesi. yaklaşık 1 saat.
gece iki gibi uyuma
6 raddelerinde uyanma.
gün içinde yüksek adrenalin.
cumartesi günü biyolojik saat ile 6'da uyanma.
8'den 10'a kadar uyuma.
gün içinde evde isem aralıkla uyku.
sabaha kadar dans *
pazarı kestiremiyorum. düzeni yok.
Ne zaman düzeltmeye çalışsam yatağa yattığımda aha bu gece düzelttim diye saatlerce mutlu olduğum mutluluktan uyuyamayıp yine bozulan düzen.
benim için hayal olandır.
sahip olmadığım düzen.
bana çok ters gelen düzen. geceleri hiç uykum olmuyor. 3 saat yatakta debelenip duruyorum. bu böyle olmaz deyip film, dizi filan izliyorum. güneş doğduğunda ise büyük bir yorgunluk çöküyor üstüme 15 saat kesintisiz uyuyorum.
görsel
Olmayandır.
Olmayandır.
son zamanlarda sorunlarımdan dolayı yok olan düzendir.
çok uzun zamandır hayatımdaki en düzensiz şey haline gelmiştir. Şöyle erken saatte yatıp sabaha kadar deliksiz uyumayı çok özledim, sözlük.
güncel Önemli Başlıklar