Huzurlu bir uyku çekip, sabah bir rahatlıkla uyandigim tek gün yılbaşıydı ve neredeyse 2 3 yıldır gece yarisindan önce yattığım tek gün.. 11 gibi sızmışım. Hayat ayni berbatligiyla devam etse de, sadece iyi uyumak bile mutlu edebiliyor insanoğlunu.
Biri gelip şu beynimi çıkarırsa, ben de uyuyacağım. Gelsin artık o..
Artık hiçbir şekilde düzelmiyor diyen suser"lara birkaç tavsiye;
Sabah uyuyup gece kalkanlardansanız, her gün uyuduğunuz sabah saatlerini 1 saat ileriye atın. Biliyorum çılgınlık ama. Örneğin; sabah 6"da uyudunuz akşam 5" te uyandınız. Ertesi gün 7"de uyuyun. Sonraki gün sabah 8"de. Böylece gece uyunulacak ideal saatinizi bulana dek bunu yapın. Ben buna sol kulaği sağ el ile tutma metodu diyorum. Bir gün hiç uyumayıp ertesi gün gelince akşam 9 da uyurumcular var ya. Sonra bunu başaramayanlar onlara tavsiyemdir. Ulan düşündüm de çok saçma, siz en iyisimi sabah uyanacak bir amaç belirleyin kendinize, çokta düşünmeyin hadi iyi uykular.
olmayandır.
işten gelince akşam şekerlemesi. yaklaşık 1 saat.
gece iki gibi uyuma
6 raddelerinde uyanma.
gün içinde yüksek adrenalin.
cumartesi günü biyolojik saat ile 6'da uyanma.
8'den 10'a kadar uyuma.
gün içinde evde isem aralıkla uyku.
sabaha kadar dans *
pazarı kestiremiyorum. düzeni yok.
bana çok ters gelen düzen. geceleri hiç uykum olmuyor. 3 saat yatakta debelenip duruyorum. bu böyle olmaz deyip film, dizi filan izliyorum. güneş doğduğunda ise büyük bir yorgunluk çöküyor üstüme 15 saat kesintisiz uyuyorum.
