karman çorman olmuş düzendir. tatil boyunca sabah gün doğduktan sonra yatıp akşama doğru kalktığım için şimdilerde sabah erken kalkıcağımdan mütevellit erken yatinca bu saatlerde tekrar uyanıyorum. vücut öğlen uykusu sanıyor heralde ki 3 4 saat sonra kaldırıyor beni. şimdi sabaha kadar nabıcam ben. gram uykum yok.
Arkadaş erken kalkan erken yatar olay budur. Niye bende bu geçerli değil? Neden ne zaman erken kalksam işkence gibi baş ağrısı çekip ertesi gün saman gibi beyinle uyanıyorum. işsiz güçsüz insanim ama alarmım hep kurulu. Yine de olmuyor. Her seferinde geç yatıp erken kalkıyorum. En sonunda bırakıcam kendimi atıcam bunalimin kollarına. Şu saatte isyan sebebim oldu ya.
Sporla yerine gelendir. Aksam yorgunluktan kafayı vurdugunuz gibi dalarsiniz. Zaten vücudun gelişmesini sağlayan hormonlar da gece salgilandigindan, istemeseniz bile yaptığınız sporun ise yaramasi için uyumak zorunda olduğunuzu hissedersiniz. Gerek kas ve dayanıklılık, gerek kondisyon, yağ yakma için yapılan kardiyo eksenli sporlarda da böyledir. Zira esas gelişim, çalışırken değil dinlenirken yaşanır..
benim sistem her zaman error verir. saat gece 11-12 de yatarım. yine geceleyin, saat 3-4 gibi kalkarim bu sefer uyuyamam güneş doğana kadar takılırım. güneş doğduğunda bi yatarım. öğlen saat 1.
