bugün yapmaya çalıştım ısınma şeklidir. dersane 1 hafta tatilden sonra buz gibidir. geçim sıkıntısı piyasaların kırgınlıgı kaloriferleri daha az yakmaya zorlamıştır.
tanım: büzüşerek oturdugun yerde kaslarını sıkıp vucudu titreterek hüceri hareketlendirme yoludur. pek fayda ettiği söylenemez ama çagresizlik her yolu denettirir.
