Evet arkadaşlar bugün tartıldım şuan 60.1 kiloyum. 59u göreceğim için çok heyecanlıyım.
Uzun zamandır 50 kiloları görmedim. Hedef 58. Daha fazlası bana olmaz.
Tartılıp sadece kilo baz alınmamalı aksine yağ oranı büyük önem arz ediyor. Örneğin kilonuz artmasına rağmen yağ oranınız azalabilir. Düzenli spor ile bu mümkün. Sağlık ocaklarına giderek ücretsiz vücut kitle endeksinizi ölçtürebilirsiniz
Hergün yapıldığında insanın psikolojisini bozan eylemdir. Doktorlar ayda 1 kere tartılmayı tavsiye eder. Kilo vermeye çalışıyorsanız en fazla haftada 1 kere tartılmalısınız. Daha sık yaparsanız tartı hastalığı dediğimiz şey yavaş yavaş oluşmaya başlar.
