Denge mobilizasyonu ve zihin dinlendirme disiplini. Bir nevi düzenli nefes alış veriş ile ağır çekimde kung fu da denilebilir. Sabah erken saatte güne başlarken yapılması makbüldür.
Daha çok bir meditasyon şeklidir. gerçek bir dövüşte hiçbir işe yaramaz. internette dalga konusudur. Youtube, bir yumrukta bayılan tai-chi master'larının videoları ile doludur.
