222.
-
200 mekik, 120 şınav, 150 squad.
224.
-
vicit geliştirme. since 2009.
226.
-
otuzbirçekmek. spordan sayılır mı bilmiyorum ama baya bi efor harcattığı kesin.
227.
-
30 dk koşu bandı tempolu yürüyüş. 25x4 sınav, 25x4 mekik. Bunları düzenli yapıyorum.
228.
-
çift olarak yapılanlar haftada 1-2.
229.
-
20x5 şınav, 40x3 squat, 60x2 mekik.
230.
-
Duzenli fitnes ve plates yapmak.
231.
-
yeni başlamış olmakla birlikte okçuluktur efendim.
232.
-
yaklaşık bir buçuk senedir fitness'dır efendim.
235.
-
zumba ve pilates. ne yapacaksın, ekmek parası. mecbuuuur.
236.
-
Uydu kanallarını zaplamak.
237.
-
merdivenden 3 kat çıkmak. kodumun asansörü.
239.
-
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Flyes
Dumbbell Pullover
Dumbbell Curls
Hammer Curls ..kısaca arm leg.
241.
-
her sabah yataktan kalkarken 1 mekik.
242.
-
bir süredir düzenli body building *
243.
-
az yürüme, beyin jimnastiği, bilardo ve satranç.
244.
-
telefonla konuşurken evdeki koridorda yürüyorum her gün 1 saat felan.*
245.
-
tütün sarıp onu içmek. çok düzenli yaparım.
246.
-
yürüyüş ve bisikletle gezme.
