3 veya 4 dü galiba.Yıllarca profesyonel basketbol oynadım geçen yıl bir süre fitness da yaptım.Yapamıyorum bu hareketi doğru düzgün vücut yapımdan dolayı.
nizami olarak 23 tane. geçen sene kara harp okuluna hazırlanırken antremanlara başladım vücudu her yönüyle gelistirmesi hoşuma gitti ve artık zevkine barfiks demirinde videolarda gordugum hareketleri yapmaya başladım.benim demirim kapıya takilanlardan. düz sopa şeklinde olanlardan değilde çok fonksiyonlu olanı.herkese öneririm fit bir vücudunuz varsa 1 ayda gözle görülür derecede gelişim saglarsiniz.
