bunun pistol squat olan versiyonunu sıklıkta yapmaktayım. Ağırlıkla ve explosive şekilde yapıyorum dengeyi inanılmaz geliştirip, aynı zamanda core bölgenizide geliştiriyor. daha fonksiyonel bir vücut için squat'ın bir türü olan pistol squat tercih edebilirsiniz. hareketi öğrenirken ara basamaklarda kendinizi geliştirmeyi unutmayın.
